Praxis: Dein Baukasten 

Willkommen im Praxis-Teil, jetzt geht's ans Eingemachte. Die folgenden Videos stellen dir jeweils eine Achtsamkeits-Praktik vor, die du in den nächsten 2 Wochen in deinen Alltag einbauen sollst. Schau dir gerne alle Videos einmal an und überleg, was sich für dich am besten umsetzen lässt, was du vielleicht sowieso immer mal ausprobieren wolltest oder was dir besonders helfen könnte dir deinen gesunden digitalen Raum zu gestalten und dich achtsam in diesem zu bewegen. Bitte starte mit Video 1, in dem dir nochmal die Grundlagen erklärt werden. Wenn du nicht so gerne Videos schauen möchtest, findest du weiter unten auch die einzelnen Anleitungen schwarz auf weiß.

Viel Spaß beim Zuschauen!

Videomaterial

ComingSoon

Übung 1: Aufräumen

Body-Scan

Übung 2: Body-Scan

Yoga

Übung 3: Yoga

Sitzmeditation

Übung 4: Sitzmeditation

Gehmeditation

Übung 5: Gehmeditation

Coming Soon

Übung 6:

Anleitungen 

Yoga- und Meditations-Inspiration findest du auch hier 

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