Fotodokumentation Fitnesstraining - Sicherheit im Kraft- und Fitnessraum
Verschiedene Hantelstangen
im Kraftraum finden Sie drei verschiedene Arten von Handelstangen
- Fitnessstangen (30 mm Durchmesser)
- Olympische Technikstangen (50 mm Durchmesser)
- Olympische Stangen (50 mm Durchmesser)
Maximallast beachten
Technikstange nur bis zum ausgewiesenen Maximum (hier 20 kg) beladen
Richtige Klammern & Gewichte zu den jeweiligen Stange verwenden
- 50 mm Hantelscheiben und Klammern für 50 mm Stangen verwenden
- 30 mm Hantelscheiben und Klammern für 30 mm Stangen verwenden
Einstellung von Fitnessgeräten der Firma Cybex
- Stecker dient zum groben Einstellen des Gewichtes in großen Schritten
- Drehrad dient zur Feineinstellung des Gewichts
- Generell Sicherheitshinweise an den Geräten beachten
Korrekte Verwendung des Klimmzug- und Dipsgerät in H52
- Unterstützungsplatte ist keine Sitzgelegenheit
- Unterstützungsplatte reduziert das Gewicht nur um den auf der Rückseite eingestellten Wert
Herausheben des Gewichts bei Kniebeugen
Gewicht immer mit Blick zum Rack aus den Ablagen heben
Verwendete Trainingsgeräte anschließend desinfizieren
Am Ende des Trainings die verwendeten Trainingsgeräte mit dem Desinfektionsmittel reinigen