Testhandbuch II Zulassungsprüfung

Volleyball

Techniküberprüfung Pritschen & Baggern (für Damen und Herren gleich)

Hinweis auf Demovideo:

Ein Demovideo finden Sie auf der Homepage des ISW der Universität Innsbruck in der Sektion Videos zur Zulassungsprüfung.

Testaufbau/Testgeräte:

• Hallenvolleybälle
• 4 Hütchen

Testablauf:

Auf einer maximal 3 x 3 m großen Fläche sind die folgenden Übungen zu demonstrieren:
1) 10x Pritschen mit fließendem Übergang zu 10x Baggern SEITLICH zu den Prüfer*innen,
2) dann, ohne den Ball zwischendurch zu fangen, eine 90° Drehung und nochmals 10x Pritschen mit fließendem Übergang zu 10x Baggern FRONTAL zu den Prüfer*innen.

Beurteilungskriterien/Beurteilungsbereiche:

• Der Ball muss mindestens 1 m über Kopf hoch gepritscht bzw. gebaggert werden.
• Das Pritschen und Baggern erfolgt ohne erhebliche Rotation um die eigene Körperachse
• Das Pritschen und Baggern muss technisch korrekt ausgeführt werden, sodass es ein geprüfte/r Volleyballschiedsrichter*in nicht als technischen Fehler abpfeifen würde.
  • Pritschen: Das Pritschen erfolgt aus dem Handgelenk mit einem kurzen Ballkontakt vor/über der Stirn.
  • Baggern: Das Baggern erfolgt im Stehen mit einer Einleitbewegung aus den Beinen. Die Arme sind gestreckt und der Balltreffpunkt befindet sich auf den Unterarmen, nicht auf dem Handgelenk

Bewertung:

• Bestanden, wenn alle Beurteilungskriterien vollständig erfüllt wurden
• Sublimit, wenn alle Beurteilungskriterien vollständig erfüllt wurden, die Pritschtechnik und/oder Baggertechnik aber jeweils maximal eine Abweichung von den technischen Anforderungen aufweist. Dabei muss die Kontrolle des Balles trotzdem durchgehend gewährleistet sein.
  • Beispiele für technische Abweichungen beim Pritschen: steifes Handgelenk, Daumen vorne, Ballkontakt unterhalb der Stirn beim Pritschen, Ballkontakt zu lang, etc.
  • Beispiele für technische Abweichungen beim Baggern: Baggern erfolgt vorwiegend aus den Schultern, Balltreffpunkt nicht auf den Unterarmen, etc.
• Nicht bestanden, wenn eine oder mehrere der folgenden Kriterien zutreffen:
  • mehrmalige Abweichung von den technischen Anforderungen (mehr als eine Abweichung beim Pritschen und/oder Baggern)
  • nicht regelkonforme technische Ausführung
  • Verlust der Ballkontrolle bzw. Fangen des Balles während des Tests
  • der*die Bewerber*in dreht sich beim Pritschen und/oder Baggern um mehr als 180 Grad (mehr als eine halbe Drehung) um die eigene Körperlängsachse.

Service von oben (nur für Damen)

Testaufbau/Testgeräte:

• Volleybälle
• Volleyballfeld + Netz

Testablauf:

Ausgangsposition: Hinter der gesamten Grundlinie des Volleyballfeldes

Beurteilungskriterien/Beurteilungsbereiche:

• Schlagbewegung (keine Stoßbewegung), Treffen des Balles mit der offenen Hand
• Nicht erlaubt sind: Betreten/Übertreten der Grundlinie im Moment des Service; Fangen oder Fallenlassen des Balles nach dem Aufwurf; Service mit der Faust; Ball berührt Antenne

Achtung: Wenn ein Beurteilungskriterium im Moment des Service nicht erfüllt wird, so wird dieser Versuch als Fehlversuch in die Wertung aufgenommen.

Bewertung:

• 2 Versuche à 6 Services stehen zur Verfügung (bitte alle 6 Services durchführen lassen)
• Bestanden, wenn unter Einhaltung der o.a. Beurteilungskriterien mindestens 4 von 6 Services im Überquerungssektor übers Netz ins Feld serviert werden
• Sublimit, wenn unter Einhaltung der o.a. Beurteilungskriterien 3 von 6 Services im Überquerungssektor übers Netz ins Feld serviert werden
• Nicht bestanden, wenn weniger als 3 von 6 Bällen im Überquerungssektor übers Netz ins Feld serviert werden

Hilfreiche Tipps/Trainings Tipps:

• Anwurf ca. 1 m über Kopfhöhe auf der Schlagschulterseite
• Hoher Ellbogen bei der Schlagbewegung
• Kurzer Ballkontakt
• Treffpunkt des Balles über dem Kopf

Limits & Versuche:

• Studentinnen:          4 von 6 Services müssen im Feld sein,
• Sublimit:                  3 von 6 Services
• 2 Versuche

Handball

Passen an die Wand (Studentinnen)

Testaufbau/Testgeräte:

• 3-5 Handbälle
• Begrenzungslinie (Tape): Abstand zur Wand 6m

Testablauf:

Wiederholtes Passen an die Wand mit anschließendem Fangen aus der Luft

Beurteilungskriterien/Beurteilungsbereiche:

• Gezählt werden die innerhalb von 30s gefangenen Pässe (bitte 30 Sekunden ausführen lassen und Punkte notieren)
• Das Fangen eines geworfenen Passes zählt einen Punkt
• Wird beim Werfen oder Fangen des Passes die Begrenzungslinie übertreten, so wird dieser gefangene Pass nicht gewertet
• Prellt der Ball vor dem Fangen auf dem Boden auf, so wird der gefangene Pass nicht gewertet
• Wird beim Fangen des Passes der Ball vor der Begrenzungslinie gefangen, so wird dieser gefangene Pass nicht gewertet

Limits & Versuche:

• Studentinnen: 11 Punkte, Sublimit: 10 Punkte
• 2 Versuche

Wurf auf das Handballtor (Studenten)

Testaufbau/Testgeräte:

• Handballtor
• Mind. 5 Handbälle
• Begrenzungslinie (Tape bzw. Bodenmarkierung):
• Abstand zum Tor 20m Herren

Testablauf:

 Aus dem Laufen mit abschließendem Stemmschritt wird der Ball auf das Handballtor geworfen

Beurteilungskriterien/Beurteilungsbereiche:

• Als Treffer gilt, wenn der Ball ohne Bodenberührung über die Torwartlinie direkt in das Tor geworfen wird
• Die Abwurflinie darf dabei nicht übertreten werden

Bewertung:

• 2 Versuche à 5 Würfe stehen zur Verfügung (bitte alle 5 Würfe durchführen lassen)
• Limit: 3 Treffer

Hilfreiche Tipps/Trainings Tipps:

• Ausholbewegung: Ball nach schräg hinten oben, Nicht-Wurfhand zeigt auf das Tor; Wurfhand ist hinter und oberhalb des Kopfes, Ball schaut nach außen; Ellbogen leicht gebeugt (nicht ganz gestreckt) und mind. in Schulterhöhe; Verwringung des Oberkörpers
• Wurfbewegung: Stemmschritt (Rechtshänder mit dem linken Fuß); Impulsübertragung Hüfte – Oberkörper – Oberarm (Ellbogen vor Hand!) – Unterarm; Hand bleibt bei der Wurfbewegung hinter dem Ball – Peitschbewegung des Armes – Hand klappt nach
• Übungstipp zur Peitschbewegung: auf tief gelegene Ziele werfen

Limits & Versuche:

• Studenten: von 5 Torwürfen 3 Treffer (Distanz 20m)
• Sublimit: von 5 Torwürfen 2 Treffer (Distanz 20m)
• 2 Versuche

Gerätturnen

Hinweis auf Demovideos:

Demovideos finden Sie auf der Homepage des ISW der Universität Innsbruck in der Sektion Videos zur Zulassungsprüfung.

Studentinnen

Testablauf/Bewertung:

• 2 Versuche stehen zur Verfügung
• Erfüllt ein Übungsteil nicht die Vorgaben muss dieser Übungsteil wiederholt werden (2ter Versuch)
• Wenn ein Übungsteil nicht die notwendigen Vorgaben erfüllt – Sublimit
• Wenn 2 Übungsteile nicht die notwendigen Vorgaben erfüllen – nicht bestanden

Boden

Testaufbau/Testgeräte:

• Rollmatte auf 10 blauen Matten

Testablauf:

Handstandabrollen

• Aufschwingen in den Handstand aus dem Stand (deutlicher Schritt vor, offener Arm-Rumpfwinkel wichtig! gestrecktes Schwungbein)
• Leichtes Anfallen über die Handstandposition (Hüftwinkel muss ganz geöffnet sein!)
• Rundes Abrollen in den Stand (gebeugte Arme erlaubt, Aufstehen ohne Hilfe durch Nachstützen der Hände)

Handstützüberschlag sw. (Rad) links und rechts

• Aufschwingen mit ¼ Drehung – Hüftwinkel muss vollständig geöffnet sein
• Beine sollen gespreizt bleiben
• Hände setzen nacheinander auf
• Sichere Landung auf einem Bein (erster Fußaufsatz, Aufsatz der Hände und Aufsatz des Landefußes möglichst in einer Linie; „Hinausgreifen“ beim Aufschwingen vermeiden) in den Stand

Rolle rückwärts (aus dem Stand in den Stand)

• Aus dem Stand
• Absetzen zum Rollen (Beine können gebeugt werden)
• Guter Stütz mit beiden Händen
• Fingerspitzen zur Schulter ausgerichtet
• Gleich verteiltes, leichtes Schieben der Hüfte nach oben mit beiden Armen (Kopf soll gerade passieren) zum Hockstand und Stand (Knie dürfen nicht aufgesetzt werden)

Sprungrolle

• Wenige Schritte Anlauf
• Nach beidbeinigem Absprung (kurzer Bodenkontakt, Prellsprung) deutliche Flugphase (Höhe und Weite)
• Gutes Abfangen aus der Flugphase zum Rollen (Achtung: Hüftwinkel beim Beginn des Einrollens möglichst offen)
• Rundes Rollen zum Stand

Reck

Testaufbau/Testgeräte:

• Geräthöhe: Reckstange mindestens Schulterhoch
• Absicherung: Matten

Hüftaufschwung

• Aus dem Schritt oder mit einmaligem Schwungholen eines Beines zum Stütz (gebeugte Beine sind zu vermeiden)

Hüftumschwung vl. rückwärts

• Deutlicher Rückschwung, bis zur Umkehrposition mit gestrecktem (nicht überstrecktem!) Hüftwinkel
• Kontrollierte Umschwungbewegung in den Stütz(gebeugte Beine, starker Hüftwinkel und Abheben der Hüfte von der Stange in der Umschwungbewegung sind zu vermeiden)

Hockwende

• Mit hohem Rückschwung der Beine
• Hüfte in Schulterhöhe
• Freies Passieren der Stange zum sicheren Stand (Oberkörper bei der Landung aufrecht, Zwiegriff empfohlen)

Sprung (Pferd)

Testaufbau/Testgeräte:

• Sprungbrett (Brettabstand mind. 1 m)
• Pferd (quer: Höhe 1,20m)
• Absicherung: Matten und Weichböden

Hocke

• Flüssige Anlauf-Absprungverbindung
• Armschwung im Absprung schräg vor-hoch
• Hüfte in Schulterhöhe beim Handstütz
• Kräftiger Abdruck für eine deutliche zweite Flugphase zum sicheren Stand (zu frühes Hocken der Beine und Oberkörpervorlage bei der Landung sind zu vermeiden; Absprung nicht an der Vorderkante des Brettes sondern „mittig“ vor der Übertrittzone)

Studenten

Testablauf/Bewertung:

• Die einzelnen Teile werden übungsverbindend geturnt
• 2 Versuche stehen zur Verfügung
• Erfüllt ein Übungsteil nicht die Vorgaben muss dieser Übungsteil wiederholt werden (2ter Versuch)
• Wenn ein Übungsteil nicht die notwendigen Vorgaben erfüllt – Sublimit
• Wenn 2 Übungsteile nicht die notwendigen Vorgaben erfüllen – nicht bestanden

Reck (mindestens Schulterhoch):

in Verbindung geturnt: Kippaufschwung / Hüftumschwung vorlings rückwärts / Hocke

Testaufbau/Testgeräte:

• Geräthöhe: Reckstange mindestens Schulterhoch
• Absicherung: Matten

Kippaufschwung

• Vorlaufen bis zur Körperstreckung – Arme gestreckt („am Gerät hängen“)
• Anristen der Beine (Rist in Stangennähe), bei offenem Arm-Rumpfwinkel (Gesäß ist tiefster Punkt)
• Kippstoß – rasches „explosives“ Öffnen des Hüftwinkels bei gleichzeitigem Druck der gestreckten Arme auf das Reck
• Schließen des Arm-Rumpfwinkels bis zum Stütz

Hüftumschwung vorlings rückwärts

• Rückschwung – am Ende des Rückschwungs Arme und Körper gestreckt
• Gleichzeitiges Rückführen der Schultern mit Annähern der Hüfte an das Reck (Umschwung)
• Aufrichten in den Stütz (Bewegung stoppen)

Hocke

• Rückschwung der Beine und Vorlehnen der Schultern
• Gleichzeitiges Anhocken der Beine und Abdruck der Hände vom Reck
• Passieren des Recks im Flug zum sicheren Stand vor dem Reck (kein Aufsetzen/Streifen der Füße, kein Nachstützen)

Barren

In Verbindung geturnt: Schwungstemme vorwärts oder rückwärts / Oberarmstand / Drehhocke

Testaufbau/Testgeräte:

• Geräthöhe: Holme auf 1,80m
• Absicherung: Matten

in Verbindung geturnt: Kippaufschwung / Hüftumschwung vorlings rückwärts / Hocke

Schwungstemme vorwärts oder rückwärts

• Aus dem Oberarmstütz im Vorschwung oder Rückschwung (möglichst hoch schwingen)
• Aufstemmen in den Stütz, Hände bleiben am selben Ort

Oberarmstand

• Aus dem Grätschsitz oder Schwung
• Vorverlagerung des Gewichts und Ablegen der Schultern auf die Holme
• Hochziehen des Gesäßes über die Schulterachse
• Strecken der Hüfte bis die Beine senkrecht stehen à stabile Position!
• Rücksenken zum Grätschsitz/Stütz oder abrollen in den Grätschsitz/Stütz

Drehhocke

• In der Barrenmitte aus dem Rückschwung
• Gewicht auf die Schultern vorverlagern und das Gesäß nach oben ziehen (über die Schulterachse)
• Abdruck einer Hand und Gewichtsverlagerung auf die  Stützhand
• ½ Drehung (Passieren der Holmengasse)
• Landung in den sichern Stand

Sprung (Pferd)

Testaufbau/Testgeräte:

• Sprungbrett
• Pferd (lang: Höhe 1,35m)
• Griffzone (ca. hinteres Drittel markiert)
• Absicherung: Matten und Weichböden

Hocke (Griff auf vorderer Zone)

• Aus dem Anlauf
• Beidbeiniger Absprung aus dem Sprungbrett – Brettabstand (Sicherheitszone einhalten)
• Schwung der Arme schräg vor hoch – abstoppen
• Flugphase mit Griff der Hände auf die hintere Zone
• Abdruck der Hände vom Pferd
• Hocken der Beine, die Füße passieren im Flug das Gerät, zum sicheren Stand mit entsprechendem Abstand zum Pferd (kein „Laufen“ im Stütz, kein Berühren der Füße/Körper am Gerät, kein seitliches Hocken)

Boden

In Verbindung geturnt: Handstand abrollen / Rolle rückwärts über den Handstand /

Handstützüberschlag seitwärts rechts und links („Rad“)

Testaufbau/Testgeräte:

Rollmatte auf 10 blauen Matten

Handstand abrollen

• Deutliches Vorsteigen des Abdruckbeines
• Weites Vorgreifen mit den Armen
• Gestrecktes Aufschwingen in den Handstand – muss nicht gehalten/gestanden sein –Arm-Rumpfwinken muss offen sein
• Leichtes Anfallen (Körperschwerpunktsverlagerung)
• Rundes Abrollen in den Stand (gebeugte Arme erlaubt)
• Freies Aufstehen ohne Hilfe der Hände

Rolle rückwärts über den Handstand

• Aus dem Stand rückwärts absetzen (Beine können gebeugt werden)
• Aufstützen der Hände
• Rasches, „explosives“ Öffnen des Hüftwinkels bei gleichzeitigem Druck der Arme in die Streckung
• In den „flüchtigen Handstand“ (Arm-Rumpfwinkel muss geöffnet sein)
• Beine in den Stand absenken

Handstützüberschlag seitwärts (Rad) links und rechts

• Aufschwingen mit ¼ Drehung – Hüftwinkel muss vollständig geöffnet sein
• Beine sollen gespreizt bleiben
• Hände setzen nacheinander auf
• Sichere Landung auf einem Bein (erster Fußaufsatz, Aufsatz der Hände und Aufsatz des Landefußes möglichst in einer Linie; „Hinausgreifen“ beim Aufschwingen vermeiden) in den Stand

Leichtathletik

Hochsprung

Testgeräte:

• Hochsprunganlage
  • 2 Sprungständer inkl. Aufleger, die sich gegenüberstehen
  • Latte aus Glasfiber oder anderem geeigneten Material aber nicht Metall mit Länge 4,00 m.
  • 3 Weichböden, dünne Matten (rundherum absichern)
  • Null-Linie: Absprunglinie geklebt oder dauerhaft auf Tartan aufgetragen. Vorderer Rand ist mit der Vorderkante der Latte deckungsgleich 
• 1 Messstab
• 1 Tape

Testaufbau/Einstellungen:

Es muss ein Mindestabstand zwischen Latte und Ständer von 1cm sein, dass ein Festklemmen der Latte verhindert wird. Zwischen Ständer und Aufsprungmatte soll ein Mindestabstand von 10cm eingehalten werden, damit Erschütterungen nicht auf die Latte übertragen werden. (siehe Abbildung) Die Limithöhe wird eingemessen. Der Messstab wird dabei von der Null-Linie senkrecht zum tiefsten Punkt der Lattenoberseite (Mitte) angelegt. Um sicherzustellen, dass die Latte horizontal liegt, sollen im Verlauf der Prüfung mehrmals Kontrollmessungen außen am Ständer gemacht werden.

Testdurchführung:

• Einspringen unter Aufsicht des Testleiters
• Anlaufmarkierungen nur mit Klebeband oder Markierungssteckern
• Bekanntgabe der Sprungreihenfolge: per Aufruf mit Namen oder Startnummer
• Gestartet wird mit den kleineren Personen (niedrigeres Limit) à hintereinander zuerst Versuch 1, dann Versuche 2-4 (wenn nötig); danach kommen größere Personen hintereinander an die Reihe

Beurteilungskriterien/Beurteilungsbereiche:

Ein Versuch ist ungültig, wenn die Testperson

• Mit beiden Beinen abspringt
• Mit irgendeinem Teil des Körpers die Null-Linie, den Boden oder den Aufsprungbereich jenseits der Null-Linie berührt, ohne vorher die Latte zu überspringen. Berührt er die seitliche Fläche der Matte ohne daraus einen Vorteil zu ziehen und überquert die Latte, so gilt das nicht als Fehlversuch
• Die Latte von den Auflegern durch Einwirkung des Springers fällt.

Limits & Versuche:

• Studenten:
  • 1,45m bei Körpergröße ≥ 1,73m; Sublimit: 1,40m
  • 1,40m bei Körpergröße zwischen 1,63 und 1,73m; Sublimit: 1,35m
  • 1,35m bei Körpergröße < 1,63m; Sublimit: 1,30m
• Studentinnen:
  • 1,20m bei Körpergröße ≥ 1,60m; Sublimit: 1,15m
  • 1,15m bei Körpergröße zwischen 1,52 und 1,60m; Sublimit: 1,10m
  • 1,10m bei Körpergröße < 1,52m; Sublimit: 1,05m
• 4 Versuche