uni innsbruck | gut draufGesundheitstipp der Woche (KW 46 / 2014)


OrangeWarum trinken so wichtig ist

 

Liebe MitarbeiterInnen!

Um leistungsfähig und fit zu sein, benötigt unser Körper ausreichend viel Flüssigkeit, sowohl beim Sport als auch bei der Arbeit.

Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme sollte bei mindestens 2 – 2,5 Litern liegen. Einen großen Teil davon, ca. 1 Liter, nehmen wir dabei mit fester Nahrung auf. Denn Obst, Gemüse, Fisch oder Fleisch enthalten viel Wasser. Den Rest unseres Flüssigkeitsbedarfs müssen wir durch Trinken ergänzen. Zu empfehlen sind vor allem Wasser sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Ob natürliches Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure ist reine Geschmackssache!

 Quelle: https://www.kommunalnet.at/mehr/partner/bva/gesundheitstipp-der-woche.html